Duatló de la Segarra + Mitja Marató

Aquest cap de setmana he continuat amb la meva preparació per a l’Ironcat.

Dissabte a la tarda ha tocat córrer la última cursa abans de l’Ironcat, el duatló de la Segarra.

Aquest duatló m’ha fet especial il·lusió ja que l’he corregut amb la Mireia i l’Anna, que debutaven en això de la triatló.

Pel que fa la cursa, força content, tot i el fred i la pluja que hi havia durant l’escalfament.

El primer sector a peu, com sempre, bastant incòmode, ja que hem costa agafar el ritme. Tot hi així he arribat amb el Mateo al primer canvi.

Durant el canvi m’he fotut una bona castanya amb la bici degut al terra mullat. Però res, un morat i prou.

La intenció era portar al Mateo darrera. Els primers 10 km de la ruta eren tots de baixada. Per sort m’he trobat un bon grup que anava col·laborant (al·leluia) i en el que hi havia el Mateo, la qual cosa m’ha permès anar descansant. Tot i així, al final de la zona de baixada m’he posat a tirar.

Un cop abaix era el moment de començar a pujar. M’he escapat amb un noi de l’Igualada i hem anat tirant fort. Hem anat avançant corredors sense que ningú ens seguis.

A l’última pujada (uns 2km) he pogut deixar el company de ruta.

Ara tocava tornar a patir. M’ha anant molt bé que el primer km ha estat tot de baixada. Així he pogut descarregar cames.

Al final 1:18 i 108é.

.....

I aquest matí hem tocaven 20km a ritme. Al final m’han sortit 21,1Km amb 1:48. Més o menys a un ritme de 5:00 el km, tot i el vent que feia avui.

Al final he patit una mica de dolor de genolls i cames, però he pogut mantenir el ritme ja que de fondo anava molt bé.

Ara a descansar i preparar el cos per als entrenos d’aquesta setmana.