Prova de foc superada

Avui tocava posar-me a prova físicament. Sortida des de Riudoms fins a Tortosa, i pujar el Mont-Caro. I després si les forces acompanyaven, fer una petita transició corrent.

A les 9  del matí he quedat amb la Pili i l’Alfonso a la rotonda de la N-340 de Cambrils. Hem baixat rodant sense apretar. Un cop hem arribat a l’Ampolla, hem entrat a dins el poble i hem agafat la carretera per on passa el circuit de bici de l’Ironcat (reconeixement del circuit). Un cop arribat hem a Camarles hem tornat a agafar la N-340 i cap a Tortosa. En total han sortit 90 km amb 3 hores, amb una bona mitja de 30km/h.

Allí hem aprofitat que han baixat amb cotxe l’Aroa, la Leslie i els pares de l’Alfonso (la Mar i l’Ildefonso), per omplir de beguda els bidons, treure’ns la roba d’abric i cap amunt.

De pujada hem trobat l’amic Jordi Cugat, que feia temps que no veiem. Ens ha acompanyat una estona.

He aprofitat per fer una pujada bastant suau dins del que pot permetre el Caro, per tal de no carregar els meus genolls. Cada vegada que faig pujades d’aquestes acabo amb els genolls inflats i adolorits. He anat pujant amb l’Aroa.

Al final tots hem fet el cim, cadascú al seu ritme.

I després la millor part, la baixada. Ha estat molt xula, excepte els últims 4-5 km que estan fatal.

Al final 150 km de bici amb 6 hores i 20 minuts de temps efectiu.

Ara era el moment de provar la transició. Ens hem posat les sabatilles, i juntament amb la Pili i l’Alfonso a corre una mica. 3km amb una mitja de 4:45. M’he sentit molt bé tot i els km que portava a les cames.

Tota aquesta ruta m’ha servit per veure que començo a afinar de cara a l’Ironcat. Patiré com tothom però el podré disfrutar de la cursa.

Ara toca més kilòmetres d’entreno per anar afinant el cos, sobre tot el córrer que és el que porto pitjor per culpa de les lesions a la cuixa.